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よくある質問
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どちらも45分の全身ワークアウトで、音楽に合わせて動きます。しかし、その体験はまったく異なるものです。
LES MILLS REFORMERは、リフォーマーマシンを使って負荷をかけます。
LES MILLS PILATESは、マットの上で行う自重ベースのワークアウトです。
また、LES MILLS SHAPESにもピラティスやパワーヨガ、スカルプティングの要素が含まれています。呼吸法や心身への意識はやや低く、その代わり特定の筋肉群に効かせることを重視しています。
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