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レズミルズのインストラクターになろう
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT
ひと味違ったオフビートの筋力トレーニング
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT（レズミルズストレングスデベロップメント）は、力強いリフティングや特定の筋肉を活性化させる動きで、瞬発的パワーを高めます。基礎的な筋力を付けるものから筋肥大に特化したものまで、幅広いワークアウトを提供。音楽に合わせる必要がないためマイペースを維持でき、テクニックが向上し、自身を持ってチャレンジできるようになります。
選ぶべき理由
01
科学的根拠に基づいたムーブメント
1回のワークアウトに3つの段階を取り入れています。1つ目は筋力にフォーカス。重い負荷と少ないレップ数で筋力アップに必要なテンションを生み出します。2つ目は筋肥大にフォーカス。ややレップ数を増やし、代謝的疲労を引き起こします。3つ目では、複数の筋肉群をターゲットに、片側負荷や爆発的なテンポで動きます。各段階の休憩でセットごとのパフォーマンスを最大化、指定されたレップレンジに沿って、自分のペースで自由に動くことができます。
02
素晴らしい音楽
世界的なヒットチューンからインディーズアーティストのオリジナルトラックまで、各ワークアウトにはプレイリストがあります。どれもエネルギーを高めながらペースメーカーの役割も担い、自然と身体を動かしたくなるものばかりです。
03
最高のインストラクター
情熱、エネルギー、専門知識……。最高水準のトレーニングを経て認定を取得したLes Millsのインストラクターは、そのすべてを持ち合わせています。科学的根拠のあるワークアウトに加え、モチベーションとインスピレーションをクラス参加者に提供します。
インストクラターになりたい？ ぜひLes Millsのグローバルコミュニティに参加して、ジャーニーをスタートしましょう！
プログラムの概要
一緒に汗をかく準備はできましたか？
参加する
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTは誰もが楽しめるプログラムです。様々なフィットネスレベルのムーバーに向けたオプションがあり、インストラクターの丁寧な指導もポイント。つまり、誰でも安心してクラスに参加できます。
教える
LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTを教えているインストラクターは、誰もが「とても気に入っている」と言いいます。インストラクターになることに興味がある方は、ぜひご覧ください。
導入する
世界中のクラブを賑わすLES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTは、会員の継続率アップにつながります。導入について詳しく知りたい方は、ぜひLes Mills Japanまでお問い合わせください。
よくある質問
あなたの質問にお答えします
お近くのLES MILLS STRENGTH DEVELOPMENT導入施設はこちらをご覧ください。
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LES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTは、あらゆるフィットネスレベルのムーバーに適したプログラムです。コントロールされた動きで、筋力トレーニングの基礎要素をマスターしましょう。
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必要なものは動きやすいウェアとスポーツシューズ、ドリンク、タオルだけです。使用するトレーニングツールはクラブで用意しています。
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BODYPUMPとLES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTは、どちらも科学的裏付けのある筋力トレーニングです。BODYPUMPは軽めのウェイトをハイレップで行い、音楽に合わせて動くのが基本となっています。一方のLES MILLS STRENGTH DEVELOPMENTは音楽に合わせて動く必要がないため、クラス参加者はより自主的にワークアウトすることができます。ゆっくりと動き、特定の筋肉を活性化することに集中し、瞑想に近い環境を作り出します。こうした反復運動によって、誰もが自分の身体に最適な緊張状態を見つけることができるのです。
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Les Millsには、プログラムを指導するための基礎を学ぶ初期トレーニング、IMT（イニシャルモジュールトレーニング）があります。定期的に開催していますので、こちらからスケジュールをご確認ください。
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クラス参加者の安全は私たちの最優先事項です。まずは、医師や助産師に相談することをオススメします。また、インストラクターに相談してみるのもいいかもしれません。あなたに適したエクササイズを提案してくれるでしょう。
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