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    カーディオ

    BODYATTACK

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    Les Mills BODYATTACKは、シェイプアップをしながらカロリーを燃焼することを目指すクラブメンバーにおすすめのワークアウトです。カーディオ、敏捷性、筋力強化でやる気を引き出すワークアウトは、あらゆるフィットネスレベルの方に参加いただけます。

    BODYATTACKの様子を覗いてみませんか?最新のワークアウトトレーラービデオをご覧ください

    BODYATTACKとは?

    BODYATTACK™は、ハイエネルギー、カーディオフィットネスとスタミナ、敏捷性に特化した楽しいアスレチックワークアウトです。

    ランニング、ランジ、ジャンプなどのアスレチックエクササイズと、プッシュアップやスクワットなどの筋力強化エクササイズを組み合わせたワークアウトで、最大730kcalを消費*。このスポーツにインスピレーションを得たエクササイズは、カーディオスタミナと協調性、敏捷性の向上に繋がります。

    研究によると、健康な身体作りの秘訣はゆっくり積み重ねることだと言われています。BODYATTACKではメンバーが各自その時のフィットネスレベルに合わせて時間をかけて調整してトレーニングを行います。週2~3クラスから増やしていくのが理想的です。

    BODYATTACKは30、45、55分のフォーマットで、スケジュールに柔軟に対応させることができます。ピークタイムに入れて多くのメンバーが定期的に参加できるようにしたり、1時間未満の枠に入れたりすることも可能です。

    BODYATTACKは日々の生活に機能的なフィットネスをもたらす楽しくて人気のあるワークアウトです。機器も必要なく、スタジオ導入が簡単なプログラムです。レズミルズのインストラクターはどんな参加者のレベルにも適応したクラスを安全かつ刺激的に提供できるようトレーニングを受けています。

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    クラス情報

    カテゴリー

    カーディオ

    対象クラス

    30、45、55分

    機器

    なし

    対象

    全員

    結果

    心肺機能の改善とスタミナ向上、シェイプアップと敏捷性の向上