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インストラクター情報
インストラクターピックアップ：田村正樹さん
東井ゆかり
Les Mills Japan
舞台裏
August 30, 2022

インストラクターピックアップ：田村正樹さん

NABBA WFF JAPAN SPORT MODEL PRO OVERALL CHAMPION <br/> Les Millsのインストラクターの皆さんの中でも近年チャレンジする方が増えているボディコンテスト。今回はその中の1人、先日コンテストで優勝された田村正樹インストラクターへお話を伺いました。

更年期への備え：卵巣を持つ人へのアドバイス
エマ・ホーガン
Les Mills Japan
Health
Fitness
June 21, 2022

更年期への備え：卵巣を持つ人へのアドバイス

運動によってホルモンの変化に伴う症状を和らげる方法など、あらゆる年代の女性に役立つアドバイスを与えてくれます。

プライドを祝う – Les Millsインストラクター
エマ・ホーガン
Les Mills Japan
コミュニティ
May 16, 2022

プライドを祝う – Les Millsインストラクター

6月の「PRIDE月間」はLGBTTQIA+に焦点をおいた活動促進月間です。LGBTTQIA+フィットネスコミュニティーの一員としてLes Mills Japanトレーナーと海外プレゼンターの5人が自らの経験を語ってくれました。

プッシュアップの魅力
Emma Hogan
Les Mills Japan
リサーチ
March 20, 2022

プッシュアップの魅力

専門家によると、膝をつくにせよ、足を伸ばすにせよ、腕立て伏せにはマスターする価値があります。

ダン・コーエンとインタビュー
Sarah Shortt
Les Mills Japan
舞台裏
January 18, 2022

ダン・コーエンとインタビュー

プログラムディレクターのダン・コーエンが、家族の絆をさらに強めた娘の病気について語ります。

年をとることについてカイリー・ゲイツが語る
サラ・ショート
Les Mills Japan
舞台裏
December 27, 2021

年をとることについてカイリー・ゲイツが語る

年を取ったインストラクターになる不安？年齢のルールなんて誰が作ったの？

レジェンドたちが影響を受けた先生たち
Les Mills Japan
インストラクターとしての成長
September 19, 2021

レジェンドたちが影響を受けた先生たち

10月5日は、「世界教師デー」。インストラクターになるきっかけを与えてくれた「先生」たちについてプレゼンターに聞きました。

睡眠 vs エクササイズ：健康に重要なのは？
エマ・ホーガン
Les Mills Japan
リサーチ
ウェルビーイング
August 13, 2021

睡眠 vs エクササイズ：健康に重要なのは？

疲れた身体にとって、一番良いものはなんでしょうか？もうひと眠りするべきか、それともひと汗かくべきか？睡眠が体重に与える影響とは？子どもにとって一番良いのはよく眠ることか、それともよく運動することか？これらの問いについて、最新の研究を調べ上げました。

「自分らしく」いる幸せ
Les Mills Japan
舞台裏
コミュニティ
June 29, 2021

「自分らしく」いる幸せ

科性別や人種などの物理的な要因に関わらず、周囲とは「違う」と感じることは誰にでもあると思います。趣味、好き嫌い、考え方。その「違う」部分は時に間違っていると気付くこともありますが、それがそれぞれの「個性」なのです。Les Mills Japanトレーナーの東井ゆかりのストーリーを今回ご紹介させていただきます。

トレーニングと月経：周期に合わせていますか？
エマ・ホーガン
Les Mills Japan
インストラクターとしての成長
June 17, 2021

トレーニングと月経：周期に合わせていますか？

ひと月の中でトレーニングしづらい時期はありませんか？そんなときは少しのんびりと身体と相談しましょう。月経周期に合わせたトレーニングを行うことが、身体能力を引き出す上でもっとも効果的なやり方かもしれません。ではその方法について見ていきましょう。

ファンクショナルトレーニングについて知るべきこと
Sarah Shortt
Les Mills Japan
インストラクターとしての成長
June 17, 2021

ファンクショナルトレーニングについて知るべきこと

4人の専門家がファンクショナルトレーニングについて、なぜ取り入れるべきで、どのような効果が期待できるのか説明します。

LES MILLS CONNECT：迅速な仕事探しをサポート
Les Mills Japan
舞台裏
June 17, 2021

LES MILLS CONNECT：迅速な仕事探しをサポート

世界的なロックダウンの緩和とクラブの再開により、インストラクターの提供する素晴らしいクラスがこれまで以上に求められています。Les Mills Connect（レズミルズ コネクト）は、インストラクターがより早く満員のクラスを指導できるようにするための新しいツールです。

メンタルヘルスに効くエクササイズ
エマ・ホーガン
Les Mills Japan
Living well
Training
April 13, 2021

メンタルヘルスに効くエクササイズ

科学に裏付けられた6つの方法で、より楽しく、健康的に

キーラン・ヒューストンとのインタビュー
サラ・ショート
Les Mills Japan
舞台裏
March 15, 2021

キーラン・ヒューストンとのインタビュー

「サイクル・クイーン」が自身のフィットネス体験を振り返ります

エクササイズと免疫について
Finlay Macdonald
Les Mills Japan
Health
March 31, 2020

エクササイズと免疫について

新型コロナウイルスから身を守るために：運動が最も有効な「薬」のひとつである理由