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レズミルズのインストラクターになろう
BODYSTEP
世界で最も人気のあるステップトレーニング
リズミカルなステップ運動、BODYSTEP（ボディステップ）は心拍数を高め、全身の筋肉を刺激します。スクワットやランジ、バーピー、プッシュアップ、プレートエクササイズなどを組み合わせることで、脂肪を燃焼しながら脚とお尻を引き締めます。ステップの高さを調整することで幅広いフィットネスレベルに対応できるので、誰もが達成感を味わい、楽しい時間を過ごすことができるでしょう。
選ぶべき理由
01
科学的根拠に基づいたムーブメント
カーディオピークトレーニングの理論に基づき、簡単に覚えられるムーブメントと自重の筋力トレーニングを組み合わせています。さらに負荷をかけたい人には、プレートの使用をオススメします。
02
素晴らしい音楽
世界的なヒットチューンからインディーズアーティストのオリジナルトラックまで、各ワークアウトにはプレイリストがあります。どれもエネルギーを高めながらペースメーカーの役割も担い、自然と身体を動かしたくなるものばかりです。
03
最高のインストラクター
情熱、エネルギー、専門知識……。最高水準のトレーニングを経て認定を取得したLes Millsのインストラクターは、そのすべてを持ち合わせています。科学的根拠のあるワークアウトに加え、モチベーションとインスピレーションをクラス参加者に提供します。
インストクラターになりたい？ ぜひLes Millsのグローバルコミュニティに参加して、ジャーニーをスタートしましょう！
プログラムの概要
一緒に汗をかく準備はできましたか？
参加する
BODYSTEPは誰もが楽しめるプログラムです。様々なフィットネスレベルのムーバーに向けたオプションがあり、インストラクターの丁寧な指導もポイント。つまり、誰でも安心してクラスに参加できます。
教える
BODYSTEPを教えているインストラクターは、誰もが「とても気に入っている」と言います。インストラクターになることに興味がある方は、ぜひご覧ください。
導入する
世界中のクラブを賑わすBODYSTEPは、会員の継続率アップにつながります。導入について詳しく知りたい方は、ぜひLes Mills Japanまでお問い合わせください。
よくある質問
あなたの質問にお答えします
お近くのBODYSTEP導入施設はこちらをご覧ください。
Workouts Page
BODYSTEPでは、あらゆるフィットネスレベルに合わせたオプションを用意しています。ステップ運動に慣れるまで何度かクラスに通う必要はありますが、決して諦めないでください！ 初めはスタップ台を低く設定し、足の動きに集中しましょう。インストラクターが様々なオプションを提案してくれるので、少しずつ慣れていくはずです。
Workouts Page
必要なものは動きやすいウェアとスポーツシューズ、ドリンク、タオルだけです。使用するトレーニングツールはクラブで用意しています。
Workouts Page
Les Millsには、プログラムを指導するための基礎を学ぶ初期トレーニング、IMT（イニシャルモジュールトレーニング）があります。定期的に開催していますので、こちらからスケジュールをご確認ください。
Workouts Page
クラス参加者の安全は私たちの最優先事項です。まずは、医師や助産師に相談することをオススメします。また、インストラクターに相談してみるのもいいかもしれません。あなたに適したエクササイズを提案してくれるでしょう。
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