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レズミルズのインストラクターになろう
LES MILLS SPRINT - HIIT
バイクを使った高強度インターバルトレーニング
短期間で効果を実感できる高強度インターバルトレーニング、LES MILLS SPRINT（レズミルズスプリント）は、フィジカル&メンタルの両方で限界に挑戦します。スリルとモチベーションにあふれた30分間は、体力と気力の限界への挑戦であり、きっと今まで感じたことのない快感を与えてくれるでしょう。
選ぶべき理由
01
科学的根拠に基づいたライド
スプリント、パワートレーニング、ストレングス……。ショートリカバリーを挟んで次のインターバルに備える。テンションとペースの変化は心拍数を一定のトレーニングズーンにまで押し上げ、結果として速筋線維が発達し、引き締まった筋肉が育ちます。もちろん、ハードなワークアウトだからこそ強靭な精神力が養われ、クラス後もしばらくカロリーの消費が続きます。
02
素晴らしい音楽
世界的なヒットチューンからインディーズアーティストのオリジナルトラックまで、各ワークアウトにはプレイリストがあります。どれもエネルギーを高めながらペースメーカーの役割も担い、自然と身体を動かしたくなるものばかりです。
03
最高のインストラクター
情熱、エネルギー、専門知識……。最高水準のトレーニングを経て認定を取得したLes Millsのインストラクターは、そのすべてを持ち合わせています。科学的根拠のあるワークアウトに加え、モチベーションとインスピレーションをクラス参加者に提供します。
インストクラターになりたい？ ぜひLes Millsのグローバルコミュニティに参加して、ジャーニーをスタートしましょう！
プログラムの概要
一緒に汗をかく準備はできましたか？
参加する
LES MILLS SPRINTは、ある程度の経験がある人に向けたプログラムです。ただし、様々なフィットネスレベルのムーバーに向けたオプションがあり、インストラクターの丁寧な指導もあるので、安心してクラスに参加できます。
教える
LES MILLS SPRINTを教えているインストラクターは、誰もが「とても気に入っている」と言います。インストラクターになることに興味がある方は、ぜひご覧ください。
導入する
世界中のクラブをアツくするLES MILLS SPRINTは、会員の継続率アップにつながります。導入について詳しく知りたい方は、ぜひLes Mills Japanまでお問い合わせください。
よくある質問
あなたの質問にお答えします
お近くのLES MILLS SPRINT導入施設はこちらをご覧ください。
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LES MILLS SPRINTは、自分自身にチャレンジするために開発されたプログラムです。強度を調整することによって、誰もが限界に挑戦できます。
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必要なものは動きやすいウェアとスポーツシューズ、ドリンク、タオルだけです。サイクル用ギアは必要ありません。
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LES MILLS SPRINTは、あなたのトレーニングルーティンを補うプログラムです。週2回で十分な効果が出るように開発されています。
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LES MILLS SPRINTは、安全性と効果が科学的に実証されたプログラムです。 健康上の問題を抱えている方や持病をお持ちの方は、まずは医師に相談することをオススメします。
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Les Millsには、プログラムを指導するための基礎を学ぶ初期トレーニング、IMT（イニシャルモジュールトレーニング）があります。定期的に開催していますので、こちらからスケジュールをご確認ください。
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いいえ。妊娠中にHIITなどの激しい運動をすることはオススメしていません。妊娠中の運動については医師や助産師に相談してください。
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