Ganz einfach: Klicke hier, um eine BODYPUMP Class in deiner Nähe zu finden.

BODYPUMP HEAVY passt sich dir an, egal, wo du startest. Durch die bewussten, langsamen Bewegungen und längere Pausen zwischen den Sätzen gibt es keinen Zeitdruck. Du musst nicht dem Beat folgen oder Angst haben, den Anschluss zu verlieren. Als Einsteiger*in startest du mit leichtem Gewicht, um die perfekte Technik zu lernen. Wenn du schon länger trainierst, kannst du Plateaus durchbrechen und noch stärker werden.

BODYPUMP setzt auf den sogenannten Rep Effekt: Über 1.000 Wiederholungen pro Class sorgen für Kraftausdauer und definierte Muskeln.

BODYPUMP HEAVY bringt einen neuen Trainingsansatz – mit der bewährten Gruppendynamik, aber in langsamerem Tempo und mit längeren Pausen. Du trainierst die gleichen Grundübungen, nur mit mehr Zeit für saubere Technik und der Möglichkeit, mit schwererem Gewicht zu trainieren.

Eigentlich nur dich und bequeme Sportsachen. Feste Schuhe, eine Trinkflasche und ein Handtuch reichen völlig aus. Im Studio wartet alles Weitere auf dich: Langhantel, Gewichte und Step stehen bereit.

Du trainierst lieber zu Hause? Auch dafür gibt’s das passende Setup: Unser LES MILLS Equipment ist perfekt auf BODYPUMP HEAVY abgestimmt und bringt deine Home-Workouts aufs nächste Level.

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Nein. BODYPUMP HEAVY ist die perfekte Ergänzung, kein Ersatz. Es ist der nächste logische Schritt für alle, die schwerer heben wollen. Beide Programme decken unterschiedliche Trainingsziele ab: Während BODYPUMP deine Ausdauer pusht, sorgt HEAVY für echte Kraftsteigerung. Kombiniere beide Formate in deinem Trainingsplan für maximale Resultate.

Deine Sicherheit steht an oberster Stelle. Lass dich bitte ärztlich oder von deiner Hebamme beraten. Informiere außerdem vor der Class kurz den*die Instruktor*in. Sie zeigen dir gern passende Optionen, damit du sicher und mit gutem Gefühl trainieren kannst.