Wat is LES MILLS REFORMER™?

Wat is LES MILLS REFORMER en hoe werkt het? 

LES MILLS REFORMER is een 45 minuten durende Reformer Pilates-workout die traditionele Pilates-principes combineert met op muziek gebaseerde, gechoreografeerde training. 

Elke les is opgebouwd rond vier sessies– Foundation, Front, Back en Stretch – die de sessie van begin tot eind begeleiden. 

De training maakt gebruik van gecontroleerde bewegingspatronen met 'time under tension' en pulses om kracht, stabiliteit, mobiliteit en controle te ontwikkelen. 

Deelnemers bepalen hun eigen weerstand met behulp van het veersysteem van de reformer, waardoor ze de intensiteit kunnen aanpassen aan verschillende ervaringsniveaus.

Wat maakt LES MILLS REFORMER anders dan traditionele Reformer Pilates?

LES MILLS REFORMER onderscheidt zich van traditionele Reformer Pilates door een gestructureerd format dat is ontworpen voor consistentie in alle lessen en op alle locaties.

De afspeellijst bepaalt de timing, het ritme en de kwaliteit van de bewegingen gedurende de hele sessie en vormt de basis van de workout, in plaats van dat deze slechts als achtergrondmuziek dient. 

De rol van de instructeur is ook anders. Instructeurs coachen terwijl ze ongeveer 70–80% van de bewegingen voordoen vanaf een reformer-bank voor in de zaal, waarbij ze visuele en verbale aanwijzingen gebruiken om de techniek en flow te begeleiden. 

De choreografie, muziek en coaching vormen samen een uniforme, ritmegestuurde trainingservaring die zich onderscheidt van traditionele Reformer Pilates.

LES MILLS REFORMER in het kort

• LES MILLS REFORMER is een 45 minuten durende, op muziek gebaseerde Reformer Pilates-workout.
• Vier gestructureerde trainingsblokken: Foundation, Front, Back en Stretch.
• Deelnemers bepalen de weerstand met behulp van het veersysteem van de reformer.
• Instructeurs coachen terwijl ze de oefeningen voordoen vanaf de reformer.
• Low-impact training gericht op kracht, stabiliteit, mobiliteit en controle.
• Vooraf gechoreografeerde programma's voor consistentie en gebruiksgemak.
• Driemaandelijkse updates.

Wist je dat?

LES MILLS REFORMER is al getest in clubs in Frankrijk, het VK, Zweden en Nieuw-Zeeland, waar lessen snel vol zaten en wachtlijsten ontstonden. Instructeurs reageerden positief en prezen de muziek, de flow, de eenvoudige structuur en de duidelijke opbouw, waardoor het makkelijker te leren is dan traditionele Reformer Pilates. Door voorin de zaal les te geven, konden instructeurs bovendien een sterkere band opbouwen en de energie beter delen met de deelnemers.

Wat LES MILLS REFORMER betekent voor instructeurs 

Reformer Pilates is een van de snelst groeiende toevoegingen aan de roosters van sportscholen en boetiekstudio's. Alleen al in het VK steeg de online zoekinteresse naar "Reformer Pilates" met 57% tussen eind 2024 en medio 2026. 

Voor instructeurs is dit in de praktijk al merkbaar: vollere sessies betekenen dat er meer Reformer-lessen aan de roosters worden toegevoegd, wat meer mogelijkheden biedt om les te geven. 

LES MILLS REFORMER biedt instructeurs een instappunt met een opleiding die minder tijd in beslag neemt dan traditionele Reformer Pilates-kwalificaties, terwijl je toch een hoogwaardige en ondersteunende leerervaring krijgt. Dat betekent dat je sneller gekwalificeerd bent en kunt beginnen met het geven van lessen waar de vraag al groot is.

Waarom LES MILLS REFORMER geven?
Mede-bedenker Summer Bradley deelt haar top 5 redenen

1. Speel in op een van de snelst groeiende fitnesscategorieën ter wereld.
2. Word een veelgevraagde Reformer-docent zonder urenlange, uitgebreide trainingen.
3. Geef meer lessen terwijl je goed voor je eigen lichaam zorgt.
4. Ontvang alle training en ondersteuning die je nodig hebt om consistent geweldige lessen te verzorgen.
5. Geniet van afspeellijsten die zijn ontworpen om elke les fantastisch te laten voelen.

LES MILLS REFORMER versus traditionele Reformer Pilates 

LES MILLS REFORMER is een gestructureerd, op muziek gebaseerd groepstrainingsformat, terwijl traditionele Reformer Pilates doorgaans meer freestyle en studio-gericht is.

Veelgestelde vragen 

Wat is een LES MILLS REFORMER-les?‍

Een LES MILLS REFORMER-les is een Reformer Pilates-workout van 45 minuten voor groepstraining, gechoreografeerd op muziek en gegeven vanaf het reformer-toestel.

De workout combineert gestructureerde Pilates-principes met coaching op muziek om een consistent en herhaalbaar lesformat te creëren. 

Wie kan LES MILLS REFORMER geven?

Er is geen eerdere Pilates-certificering of Reformer-kwalificatie vereist om LES MILLS REFORMER te geven. Het programma is ontworpen als een ondersteund traject voor zowel nieuwe als ervaren INSTRUCTEURS, waarbij de choreografie, structuur en het coachingskader voor je zijn uitgewerkt. Hierdoor kunnen instructeurs hun eigen persoonlijkheid, passie en coachingstijl naar het reformer-toestel brengen.

Hoe is de muziek in LES MILLS REFORMER? 

Deze les is diep geworteld in muziek. De energie van de muziek bepaalt het tempo, zodat iedereen tegelijk beweegt en kan profiteren van de gedeelde dynamiek. Dit zorgt voor een energieniveau dat zeer uniek is voor LES MILLS REFORMER.

De muziek is voor dit programma geselecteerd om aan te sluiten bij het tempo van elke oefening. Elk nummer bepaalt de timing en energie, en neemt de deelnemers mee op een reis door de les.

Hoe werkt de LES MILLS REFORMER-training?

De LES MILLS REFORMER-training volgt het kenmerkende Les Mills-trainingstraject, waarbij alle leerstof wordt aangeboden op Reformer-apparatuur om een volledig praktische, hands-on ervaring te garanderen.

Instructeurs leren hoe ze moeten coachen terwijl ze demonstreren vanaf het reformer-toestel, gebruikmakend van timing op muziek en gestructureerde trainingsblokken. De training wordt gegeven tijdens een tweedaagse cursus op locatie, gevolgd door een beoordeling. 

Waarom is de training alleen op locatie?‍

Voor een veilige en praktische opleiding is het belangrijk om daadwerkelijk op een Reformer te trainen. Dit zorgt ervoor dat INSTRUCTEURS real-time coaching, bewegingsuitvoering en weerstand op basis van veren ervaren. 

Hoe ondersteunt LES MILLS REFORMER verschillende fitnessniveaus?‍

Deelnemers bepalen zelf de weerstand met behulp van reformer-veren, met ingebouwde aanpassingen voor elk niveau.

Hierdoor kunnen beginners en ervaren deelnemers in dezelfde gestructureerde lesvorm trainen. 

Is LES MILLS REFORMER een vast of een evoluerend programma?‍

Net als andere LES MILLS-programma's wordt LES MILLS REFORMER elk kwartaal bijgewerkt met gestructureerde trainingsblokken die kunnen worden gecombineerd en afgewisseld tussen releases.