Em clube versus digital: qual é a maneira mais eficaz de se exercitar?

O que torna uma aula ao vivo em um clube melhor do que um treino digital em outro lugar? É a presença de um instrutor inspirador; o senso de comunidade; a música animada; ou o equipamento especializado?

A maioria dos operadores diria que todas essas coisas combinadas fazem de uma aula ao vivo a melhor experiência de treino. E é algo que conhecemos durante a pandemia, mesmo quando o boom do condicionamento físico digital fez com que alguns meios de comunicação questionassem se as academias logo seriam extintas.

O “renascimento ao vivo” que testemunhamos desde então acabou com essa conversa, com os clubes voltando fortemente e a demanda digital diminuindo significativamente. Mas não seria bom acabar com o debate entre clube e digital de uma vez por todas?

Bem, agora podemos. De acordo com uma pesquisa apresentada na Conferência do Colégio Americano de Medicina Esportiva (ACSM) em junho de 2022, fazer uma aula ao vivo em um clube traz melhores resultados e mais diversão do que fazer o mesmo treino digitalmente em casa.

Considerado o primeiro desse tipo, o estudo piloto do Les Mills Research Lab comparou uma aula de BODYCOMBAT™ em uma academia com sessões de transmissão ao vivo e de vídeo sob demanda (VOD) após o mesmo lançamento em casa. A frequência cardíaca média dos participantes foi 14% maior durante a aula de ginástica em comparação com as sessões de transmissão ao vivo e VOD, apesar de ter exatamente o mesmo formato e lançamento de aula.

Além de motivá-los a trabalhar mais, o treino no clube foi avaliado pelos participantes como sendo 13% mais agradável e 14% mais satisfatório do que os dois exercícios digitais.

Os pesquisadores acreditam que a maior intensidade e as percepções mais positivas de uma turma em um clube podem ser atribuídas ao que eles chamam de “Grupness”. O termo foi cunhado após pesquisa anterior da Penn State University descobriu que pessoas em aulas de exercícios em grupo ao vivo experimentam níveis aumentados de esforço, prazer e satisfação individuais como resultado de se exercitarem juntas em um estúdio, principalmente quando seus movimentos estão sincronizados.

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O Dr. Jinger Gottschall, professor associado adjunto da Universidade do Colorado e pesquisador principal do estudo, disse: “Quando consideradas em pesquisas anteriores, nossas descobertas mostram que realmente somos sociais quando se trata de malhar — estar juntos traz à tona o que há de melhor em nós.

“A combinação de exercícios em grupo, liderados por um instrutor, em um ambiente de estúdio ao vivo, resulta em um treino mais impactante e envolvente do que fazer a mesma aula em casa via transmissão ao vivo ou VOD. Divertir-se mais e se sentir conectado também aumenta a probabilidade de manter o hábito de se exercitar por um período prolongado de tempo.”

Uma opção viável

Mas, apesar de os treinos em clubes produzirem melhores resultados e diversão, a pesquisa descobriu que as soluções digitais ainda têm um papel a desempenhar para ajudar a expandir o mercado de clubes e atrair novos públicos.

“Embora as aulas ao vivo sejam melhores para maximizar a intensidade fisiológica e as percepções psicológicas, nossa pesquisa mostra que os formatos de aulas de ginástica ao vivo e VOD são opções viáveis para manter rotinas regulares de atividade física”, acrescenta Bryce Hastings, chefe de pesquisa da Les Mills e coautor do estudo.

“Na verdade, os participantes do estudo relataram que se sentiram menos constrangidos e preocupados com seu desempenho durante o treino VOD, destacando seu potencial como porta de entrada para exercícios regulares para iniciantes que talvez ainda não se sintam confiantes o suficiente para participar de uma aula ao vivo no clube.

“Uma aula ao vivo na academia continua sendo a melhor experiência, mas a ascensão do condicionamento físico digital e do trabalho flexível reforça a noção de que os hábitos híbridos de condicionamento físico se tornarão a norma. O Relatório global de condicionamento físico de 2021 descobri que a maioria dos praticantes de exercícios agora prefere uma divisão de 60:40 entre exercícios na academia e em casa, então será interessante ver como os hábitos de condicionamento físico mudam à medida que o mundo aprende a conviver com a Covid.”

Uma nova era de fitness

O vencedor final será o consumidor, que agora tem mais maneiras de se exercitar e maior flexibilidade, facilitando a manutenção do hábito de exercícios. Para os clubes, o principal desafio será aproveitar essas ferramentas digitais para manter a motivação e o engajamento dos associados de uma forma que complemente a experiência no clube.

Com uma excelente execução, os benefícios de retenção que isso traz são duplos. O alcance ampliado de suas ofertas digitais significa que os clubes podem fazer mais para motivar os associados entre cada visita ao clube e manter seu hábito de se exercitar, ao mesmo tempo em que reduz o risco de que suas cabeças se transformem em ofertas rivais on-line ou em outros lugares.

Maximizar essa oportunidade exige uma reimaginação total da jornada do membro e de como medimos o engajamento. Em vez de simplesmente monitorar a frequência do clube, precisamos analisar de forma holística todos os pontos de contato que um associado tem com suas instalações. Isso inclui exercícios em casa por meio da oferta digital do clube e até mesmo o uso do aplicativo do clube para avaliar com precisão o engajamento dos associados e tomar medidas para aprimorá-lo. O foco no cliente e a conexão perfeita entre o clube e a casa serão fundamentais para vencer nesta nova era do condicionamento físico.

“Uma das estratégias mais importantes que os clubes de saúde, fitness e bem-estar precisam empregar é expandir seu alcance além dos tradicionais tijolos e argamassa para oferecer aos membros uma solução completa de bem-estar”, diz Kevin McHugh, COO do The Atlantic Club em Nova Jersey, EUA.

“Os principais clubes de saúde e fitness do futuro fornecerão uma solução Omnifitness completa para seus membros.”