大好きな仕事を、長く続けるために

まず、Les Millsでの役割を教えてください。

カイリー・ゲイツ：Les Millsでは、クリエイティブディレクターをはじめ、ヘッドコーチやプレゼンターなど様々な役割を担っています。コロナ禍には、心身の健康を総合的にサポートするウェルネスコーチングの事業も立ち上げました。より広い視野で健康と向き合うためのお手伝いをしています。

様々な職務をこなしながら、最高で週に15本のクラスを担当していた時期もあったそうですね。なぜ、それほど多くのクラスを教えていたのですか？

カイリー：とにかく教えることが大好きなんです。私にとって、クラスはたくさんの人とつながれる場所でもあります。実はかなり内向的なタイプで、親しい友人も多くはありません。だからこそ、フィットネスを通じて人とつながることで、心が満たされるんです。
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何がキッカケでクラスの本数を見直そうと思ったんですか？

カイリー：どんなに好きなことでも、やり過ぎは心身を消耗してしまう原因になりかねません。この仕事を長く続けたいと思っていたからこそ、ストレングスやカーディオ、コアなど、タイプの異なるクラスをバランスよく行うことを重視するようになったんです。

お願いされると、何でも引き受けてしまいがちですよね。時には断ることも必要だと思いますか？

カイリー：経験を重ねていくなかで、理由なしに断ることを学びました。ただ「ノー」と伝える。それでいいんです。

いつも多くのことを頼まれたり、新しいプロジェクトチームへの参加を求められたり、本当によくあることです。でも、費やした労力が無駄にならないよう、熟考したうえで引き受けることの大切さを学びました。自分のスキルが最大限に活かせることを見極めて、何となく引き受けるのではなく、何のために取り組むのかを理解したうえで判断するようにしています。
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コーチングで使っている「ルートシステム」という言葉は、どのような意味ですか？

カイリー：「ルートシステム」は、物事を木の根に例えた考え方です。輝かしい果実を実らせるには木の根が重要です。私たち人間で言う日々の習慣や自分の内面と向き合うことですね。

今の私を見て、成果（実）ばかりに目を向ける人は少なくありませんが、長年の積み重ね（根）を忘れてはいけません。常に勉強を怠らず、自分の存在意義を理解し、様々な「なぜ」を明確にする。何より、自分にとって意味のあることに取り組んできました。

種を蒔き、根を育てる。その積み重ねこそが成果につながります。運動と同じで、継続することが大切なんです。

自分に自信を持てないこともありますか？

カイリー：スキーが苦手です！ もちろん、自信を持てないことはたくさんあります。どうしてもやらなければならない時は、皆さんと同じようにひたすら練習します。準備が自信を生み出すんです。
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インストラクターは、自分のクラスに対して厳しくなりがちです。クラス後に自分を責めてしまうような人は、どうすればいいでしょうか？

カイリー：失敗に目が向いてしまうことは、人間の性です。脳にはネガティブなことに注目する性質があるんです。

インストラクターに「クラスはどうでしたか？」と聞くと、必ずと言っていいほど「もっとこうすればよかった」という返事が返ってきます。

そんな時は、「ダメだったことではなく、上手くできたことは何ですか？ さっきのクラスで特別な瞬間はありましたか？」と聞くようにしています。

何よりポジティブなことに目を向け、上手くできたことを自認する習慣が大切です。どれだけ経験を積んでも、必ず改善できる部分はあります。クラスに100点満点はありません。
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仮にプライベートが不調だったとしても、インストラクターには常にエネルギーあふれる指導が求められます。そんな時、あなたはどう向き合っていますか？

カイリー：弱さをさらけ出すことには誰でも抵抗があるでしょう。常に結果を求められる環境ではなおさらです。

それでもインストラクターはクラスを教えなければなりません。私だって、クラスなんて気分じゃないと感じたことは多々あります。でも、不思議とクラスを終えると気持ちが楽になっているんです。

クラス中は全神経を参加者に向けるので、一時的に悩みを忘れられ、いい気分転換にもなるのも事実です。

あなたのコーチングで出てくる「グリマー（輝き）」とはどのようなものですか？

カイリー：グリマーとは、日常の中にある小さな喜びです。

朝起きて、冷たい水で顔を洗うこと。帰宅途中に夕日を眺めること。外に出て、太陽の光を浴びること。小さな喜びとは、ごく日常的な出来事なんです。

人は、目の前の些細な出来事を当たり前だと思い、より特別な体験を求めがちです。でも、身近なものの価値に感謝することは、身体や心、感情、精神的な充足感にいい影響を与えます。そういった科学的研究はたくさんあります。

もちろん、目標を持つことは大切です。ただ、今この瞬間に目を向けなければ、目の前にある喜びを味わうことはできません。

「誰も自分のことなんて認めてくれていない」とネガティブ思考なインストラクターに、あなたならどんな言葉をかけますか？

カイリー：まず自分のことを大切にし、心が満たされる何かに時間を使ってください。そうしないと、いつの間にか自分を卑下するようになってしまいます。セルフケアは欠かせません。

過去に、グループフィトネスの価値を理解していない施設で働いたことがありました。でも、会員の皆さんはクラスを楽しんでくれていました。スタッフには伝わっていなくても、会員には伝わっている。そんなこともあります。もちろん、自分と同じ価値観を共有できると感じられる環境もあります。

自分の仕事が認められ、尊重されていると感じられる環境で働くことはとても大切です。

結局のところ、自分を信じ、自分の価値を理解することに立ち返ります。自分にとって何が大切なのかがわかれば、心身を健康的に保つための境界線が見えてくるはずです。

インストラクターのことが大好きなクラス参加者はたくさんいますが、照れ臭くて言葉にできない人が多いですよね？

カイリー：必ずしもクラス参加者の皆さんが言葉にする必要はありません。

心配しないでください。インストラクターの仕事はちゃんと感謝されています。ただ、報われないと思うこともあるでしょう。だからこそ、「なぜ教えるのか？」という原点回帰が必要なんです。

教える理由が明確であれば、物事の見方は変わってきます。私たちは、目の前にいる人たちのためにスタジオにいるのですから。

クラスの参加者は、インストクラターの気分をよくするためにスタジオにやって来るのではありません。その逆です。でも、クラス後にはインストラクター自身も気分がよくなっていることが多いですよね。スタジオクラスは、お互いにとっていい時間になるんです。
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一般的なオフィスワークにはない、インストラクターという仕事ならではの魅力は何ですか？

カイリー：より前向きに生きていくため、誰かの力になれることです。自分に対して前向きになれると、人は周りに対しても優しくなれます。スタジオを訪れるたびに、特別な何かを持ち帰ってくれる。多くの人にとって、それは1日のうち最高の1時間なんです。

身体をケアすることの必要性に気付いてもらえる点も、やり甲斐を感じる瞬間のひとつですね。自分の身体を大切にすることでエネルギーが増し、日々の生活が向上するんです。
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逆に、フィットネス業界に必要ないものを挙げるとしたら？

カイリー：他人と比較すること。私がフィットネス業界に足を踏み入れた当時は、SNSもインターネットもなかったので、今のように絶えず誰かと自分を比べるようなことはありませんでした。

他人と自分を比べて落ち込んでしまう。よくあることです。

フィルミングのステージに立つあなたの姿を見て、すべてが順調なんだろうと思う人はたくさんいるでしょう。実際はどうですか？

カイリー：たくさんの人生経験を積んできたので、ある程度は上手くやれていると思いたいですね！

ただし、皆さんには見えていない部分もたくさんあります。プログラムごとに私の違う一面が見られますが、常に飾らず、自分らしくいることを大切にしたいと思っています。

LES MILLS LIVE BANGKOKでも、何人も気さくに声をかけてくれる人がいました。そんな風に親しみを感じてもらえるのは嬉しいですね。
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フィットネスに携わるようになって36年。もし人生をやり直せるとしても、再び同じ道を選びますか？

カイリー：もちろんです。インストラクターは、最高の仕事だと思います。誰かのために力を尽くしながら、自分もたくさんのエネルギーをもらい、人とのつながりを感じることができる。そんな仕事だからこそ心身ともに健やかでいられますし、何より素晴らしい人たちに囲まれて仕事ができることが幸せです。

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